반응형 정보/건강11 만성 염증, 관절염에 좋은 커큐민 제품 비교 (테라큐민 / BCM-95 / C3) 강황속에 들어있는 커큐민은 항산화 성분으로 항염증, 항암작용, 만성염증 조절, 간해독, 침해예방, 두뇌건강에 효과가 있습니다. 특히 염증이 쌓여 발생하는 관절염 치료에도 도움을 주는데요. 저 같은 경우는 관절염까지는 아니지만 아침에 일어나면 손발이 약간 뻣뻣한 느낌이 들고 오래 걸으면 무릎이 시큰거리는 증상이 있어 예방차원에서 커큐민을 섭취하려고 아이허브에 판매하는 제품들을 비교해봤어요. 유투브, 블로그 후기들을 살펴보고 구입할 제품들을 추려봤습니다. 커피 이렇게 마시면 독이 된다? (커피 건강하게 마시는 방법) 커피에는 항산화 작용을 하는 클로로겐산이 함유 있어 적당하게 마시면 건강에 이로운 식품입니다. 저도 하루에 두 잔 정도는 마시고 있는데요. 하지만 커피를 언제 어떻게 마시느냐에 따라 득 dlfd.. 2024. 2. 24. 커피 이렇게 마시면 독이 된다? (커피 건강하게 마시는 방법) 커피에는 항산화 작용을 하는 클로로겐산이 함유 있어 적당하게 마시면 건강에 이로운 식품입니다. 저도 하루에 두 잔 정도는 마시고 있는데요. 하지만 커피를 언제 어떻게 마시느냐에 따라 득이 될 수도 독이 될 수도 있다고 하는데요. 어떻게 마셔야 커피를 건강하게 마실 수 있을까요? 1. 커피의 로스팅 커피의 로스팅에 따라 건강효능이 다르고 하는데요. 다크 로스팅은 체중감량에 좋고 라이크 로스팅은 황산화 성분인 클로젠산이 많이 들어 있어 항암효과를 얻을수 있다고 해요. 다크 로스팅 같은 경우 리보플라민, 비타민 B2 성분이 풍부해져 체내의 아미노산을 잘 분해하도록 하고 에너지로 전환시키는 것을 도와주기 때문에 체중감소에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 하지만 강하게 로스팅을 할 경우 벤조피렌 같은 유해한 물질.. 2024. 1. 13. 다이어트와 당뇨에 좋은 실론 시나몬의 효능과 섭취 방법 (추천 제품) 시나몬은 당을 분해하는 알파 글루코시다제 아밀라아제의 효소를 억제하는 작용을 하기 때문에 당의 흡수를 방해하고 시나몬에 들어있는 메틸하이드록시 챌콘 폴리머라는 성분이 인슐린과 같은 역할을 하여 당수치를 낮춘다고 알려져 있습니다. 시나몬을 고를때는 쿠마린 성분이 많이 들어있는 중국산인 카시아 시나몬은 피하고 인도나 남미에서 수입하는 실론 시나몬 유기농 제품을 선택하는 것이 좋다고 합니다. 시나몬에는 쿠마린이라는 성분이 들어있는데요. 쿠마린은 독성성분으로 혈전을 억제 하는 기능과 간독성을 유발하는 성분이 들어있어 심혈관 질환과 간수치가 높으신 분들은 피하시는게 좋습니다. 기저 질환이 없는 경우에도 하루에 6g 이상은 섭취하지 않도록 주의 해야 합니다. 시나몬의 효능 1. 체중 감소 시나몬은 당을 분해 하는 .. 2024. 1. 12. 브로콜리를 데쳐먹으면 안된다? (브로콜리 올바른 조리 방법) 항암성분이 많이 들어 있는 브로콜리는 영양도 풍부하고 가격도 저렴하여 자주 먹는 식재료입니다. 브로콜리를 드실 때 어떤 방법으로 드시나요? 대부분 브로콜리를 먹을 때 데쳐서 먹는 경우가 많은데요. 데쳐서 물에 헹구게 되면 브로콜리 안에 있는 항암 성분들이 빠져나와 효과가 없어진다고 해요. 브로콜리의 항암성분은 조리 방법에 따라 더 많아지기도 하고 줄어들기도 한다는데요. 어떻게 조리해야 브로콜리의 좋은 성분들을 제대로 섭취할 수 있는지 알아보겠습니다. 항암 채소 브로콜리의 효능과 먹을때 주의할점 브로콜리는 겨자과에 속하는 녹색채로 비타민C뿐만 아니라 비타민A, 칼슘, 칼륨 같은 다양한 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 미국의 국립암연구소에서 최고의 항암식품으로 뽑은 적이 있는데 dlfdjrahdmrl.tis.. 2024. 1. 6. 이전 1 2 3 다음 반응형
