비타민 B 컴플렉스 영양제 추천 (제품 비교 / 쏜 리서치 B-컴플렉스 베이직 / 닥터베스트 B 컴플렉스)

 
 
평소 피로감을 많이 느껴 꾸준히 비타민 B 콤플렉스 영양제를 먹고 있는데요. 전부터 먹고 있던 제품이 효과가 없는 것 같아 서치 하면서 비타민 B 제품들을 알아봤어요. 광고글이 많아 선택하기가 힘들었는데 그중에 후기가 좋았고 저한테 맞을 거 같은 영양제를 골라봤는데 한번 비교해 볼게요. 
 
 
 
 

 
 

 

선택기준 

 
 

1. 적당한 함량과 비타민 B 8종이 모두 함유되어 있는 제품

 
비타민B는 수용성이기 때문에 몸에서 배출되기 쉬우므로 고함량을 선택하는 것이 좋습니다. 무조건 고함량에 연연하기보다 사람에 따라 고함량 제품을 먹으면 속 쓰림, 메스꺼움, 위장장애 같은 부작용이 나타난다고 하니 자신에게 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 또한 비타민 B 8종 모두가 에너지 대사에 관여하고 서로 유기적으로 작용하기 때문에 비타민B 8종이 모두 포함된 제품을 고르는 것이 좋다고 하네요. 그래서 한꺼번에 섭취할수 있는 컴플렉스로 선택했습니다.
 
 
 

2. 30알~60알 제품

 
비타민B 제품은 온도와 습기에 취약하기 때문에 개봉한 후 빨리 섭취하는 것이 좋아요. 많은 양이 들어있는 제품을 구입하기보다는 적은양으로 포장된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 
 
 
 

3. 활성형 비타민 제품

 
비타민을 복용하면 우리 몸에서 작용하기 위해서는 활성형으로 전환되어야 흡수가 됩니다. 그러므로 비활성형 보다는 활성형을 복용하는 것이 흡수가 더 빠르고 흡수율도 높아진다는 말이지요. 또한 간에 무리가 덜 가기 때문에 간의 기능이 좋지 못한 사람에게 활성형 비타민이 더 좋다고 합니다. 
 
 

4. 적당한 가격

비타민도 꾸준히 먹어야 하는데 가격이 너무 비싸면 부담이 되는게 사실입니다. 성분대비 가격이 괜찮은 제품으로 골라봤습니다.
 
 
 
 
 

 

 
 
 
 
 

추천제품

 
 

쏜 리서치 B-콤플렉스 베이직

찾아본 비타민중에 평도 좋았고 추천도 많았던 제품이었어요. 유투브 약사 선생님들도 많이 추천하시더라구요. 비타민B군과 콜린이 포함된 제품입니다.

콜린은 지방과 콜레스테롤의 대사에 중요한 역할을 하며 간 건강을 유지하는 데 도움을 주는 물질입니다. 간기능이 좋지 못하면 피로감을 많이 느끼기 때문에 콜린이나 이노시톨이 들어간 제품이 긍정적인 역할을 한다고 합니다.

 
리보플라민, 니아신, 피리독신, 엽산, 코발라민은 활성형으로 구성되어 있어 흡수율이 좋습니다. 특히 우리나라 사람은 엽산 대산 유전적 변이가 많아 되도록 엽산은 활성형으로 먹어주는것이 좋다고 해요. 엽산은 산모뿐만 아니라 모든 사람들에게 꼭 필요한 영양소이므로 챙겨먹는것이 좋습니다. 
 
후기와 추천도 많았고 좋은 성분에 가격도 괜찮다고 판단되어 제일 먼저 구매하기로 마음 먹었습니다.



 
 
 
 

 
 
 

 
 

닥터베스트 B 컴플렉스

 

닥터베스트도 직구로 많이 구입하시는 제품이었어요. 비타민B군 + 비타민C가 포함되었습니다. 리보플라민, 나이아신, 피리독신에서 활성 + 비활성 혼합된 형태이고 나머지는 비활성으로 구성되어 있습니다. 성분표를 보시면 코발라민(활성)의 함유량이 상대적으로 아주 높은 것을 알 수 있어요.
 
코발라민은 엽산과 함께 적혈구를 형성하고 유전물질을 합성하고 세포를 생성하는 역할을 한다고 하는데요. B12(코빌라민)이 부족하면 빈혈 현상과 구내염이 잘 낫지 않는다고 하니 이 증상이 자주 있는 분들은 이 제품을 선택해 봐도 좋을 둣합니다. 

저는 어지럼증을 잘 느끼고 조금만 피곤해도 구내염이 잘 생기는 편이라 가격대비 성분도 괜찮아서 닥터베스트도 같이 골라봤어요. 
 
 
 
 
 
성분표를 비교해보니 활성형 비타민은 적지만 닥터베스트와 더 맞는걸로 보이는데 아무리 좋은 제품이라도 나와는 맞지 않으면 결국 다른걸로 바꿔야 되더라구요. 많이 드시는 솔가, 종근당 제품은 이미 먹어봤고 별 효과를 못 느꼈기에 제외했고 아직까지 비타민 유목민인데 둘다 구매 해보고 후기 다시 올려보려고 합니다.