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쏜리서치 비타민 B 컴플렉스 복용 후기 (추천 / 성분 정보) 평소 너무 피곤하고 구내염이 자주 생겨 B 컴플렉스 제품을 꾸준히 먹고 있었는데요. 전에 먹던 제품이 속이 안좋고 메슥거리는 증상이 나타나는등 부작용이 생겨서 중단하고 있었어요. 그동안 B컴플렉스 비타민 먹고 별다른 효과를 못 느끼고 있어서 계속 새로운 제품을 찾고 있었거든요. 비타민 B 컴플렉스 영양제 추천 (제품 비교 / 쏜 리서치 B-컴플렉스 베이직 / 닥터베스트 B 컴플렉 평소 피로감을 많이 느껴 꾸준히 비타민 B 콤플렉스 영양제를 먹고 있는데요. 전부터 먹고 있던 제품이 효과가 없는 것 같아 서치 하면서 비타민 B 제품들을 알아봤어요. 광고글이 많아 선택하기 dlfdjrahdmrl.tistory.com 닥터베스트 제품과 고민하다 추천이 많았던 쏜 리서치 B 컴플렉스를 먼저 구입하게 되었는데 이제.. 2024. 1. 14.
적은돈으로 욕실 깨끗하게 만드는 6가지 방법 (거울시트/욕실 물때/샤워부스 쫄대/ 샤워기) 총비용 1. 거울 시트지로 교체하기 (난이도 중) 적은 돈으로 최고의 결과물을 만들어 주는 시공입니다. 손재주가 조금만 있으면 셀프로도 충분히 가능해요. 저같은 경우 큰욕실은 거울이 멀쩡해서 작은 욕실만 시공했는데 비용은 29000원 들어갔습니다. 욕실 녹슨 거울 깨끗하게 만드는 방법 (내돈내산 거울시트 리얼 후기 / 시공팁)지금 살고 있는 아파트로 이사 온 지 2년 정도 되었는데요. 오래된 아파트도 아니었는데 처음 왔을 때 욕실이 맘에 안 들어 공사를 하고 싶었지만 비용 때문에 못했고 벽지, 주방 시트지 작업 정dlfdjrahdmrl.tistory.com 2. 샤워 부스 물때 없애기 (난이도 중) 욕실은 물을 계속 사용하는 곳이므로 물때나 얼룩이 낄수밖에 없습니다. 부지런히 청소를 하지 않으면 물때가 쌓여 없.. 2024. 1. 13.
더러워진 해바라기 샤워기 헤드 교체 (내돈내산 찐후기) 처음에 수전을 통째로 교체하고 싶었어요 셀프로도 충분히 할 수 있을 거 같아 검색도 많이 해봤는데 아파트라 혹시 잘못하다 아래층에 누수라도 생길봐까 포기를 했었죠. 주방 수전도 혹시나 해서 기사님을 불렀거든요. 욕실 깨끗하게 바꾸는 방법 ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼▼ 샤워부스 손잡이 교체 하는 방법 (내돈내산 후기)녹슨 거울 깨끗하게 바꾸고 샤워부스 물때도 없앴고요. 쫄대까지 교체하니까 욕실이 전체적으로 환해진 느낌이 들었어요. 적은 돈으로 욕실 바꾸는게 궁금하시면 하나 하나 차례로 봐주세요. dlfdjrahdmrl.tistory.com 욕실 녹슨 거울 깨끗하게 만드는 방법 (내돈내산 거울시트 리얼 후기 / 시공팁)지금 살고 있는 아파트로 이사 온 지 2년 정도 되었는데요. 오래된 아파트도 아니었는데 처음 .. 2024. 1. 13.
현재 하고 있는 만보 앱테크 / 걸으면 돈 들어오는 앱 (앱추천) 자잘한 것은 거의 다 지웠고 아직까지 하고 있는 만보기 어플입니다. 주말이라 아침부터 불태웠네요. 바빠서 못 걸을 경우에는 기계의 힘을 빌리기도 하는데 되도록이면 열심히 운동으로 채우려고 해요. 매일 만보씩 걸으면 노화속도가 느려집니다. 건강도 챙기고 포인트도 같이 모아봐요. 노화 속도 4배 늦추는 운동 방법 알아 보기 (정희원 교수)유튜브에서 영상이 뜨길래 관심이 있어서 보다가 교수님이 말하는 것 중 나는 몇 가지를 하고 있을까 체크해 봤어요. 먹는 것이 가장 중요하고 운동을 하지 않는 사람은 운동을 하는 사람보다 dlfdjrahdmrl.tistory.com 교보케어 하루에 목표 걸음 달성하면 20P 스마일 사진 찍으면 5P 받을 수 있어요. 일어나자마자 사진 찍는 경우가 많은데 핸드폰 던지고 싶을 때.. 2024. 1. 13.
커피 이렇게 마시면 독이 된다? (커피 건강하게 마시는 방법) 커피에는 항산화 작용을 하는 클로로겐산이 함유 있어 적당하게 마시면 건강에 이로운 식품입니다. 저도 하루에 두 잔 정도는 마시고 있는데요. 하지만 커피를 언제 어떻게 마시느냐에 따라 득이 될 수도 독이 될 수도 있다고 하는데요. 어떻게 마셔야 커피를 건강하게 마실 수 있을까요? 1. 커피의 로스팅 커피의 로스팅에 따라 건강효능이 다르고 하는데요. 다크 로스팅은 체중감량에 좋고 라이크 로스팅은 황산화 성분인 클로젠산이 많이 들어 있어 항암효과를 얻을수 있다고 해요. 다크 로스팅 같은 경우 리보플라민, 비타민 B2 성분이 풍부해져 체내의 아미노산을 잘 분해하도록 하고 에너지로 전환시키는 것을 도와주기 때문에 체중감소에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 하지만 강하게 로스팅을 할 경우 벤조피렌 같은 유해한 물질.. 2024. 1. 13.
다이어트와 당뇨에 좋은 실론 시나몬의 효능과 섭취 방법 (추천 제품) 시나몬은 당을 분해하는 알파 글루코시다제 아밀라아제의 효소를 억제하는 작용을 하기 때문에 당의 흡수를 방해하고 시나몬에 들어있는 메틸하이드록시 챌콘 폴리머라는 성분이 인슐린과 같은 역할을 하여 당수치를 낮춘다고 알려져 있습니다. 시나몬을 고를때는 쿠마린 성분이 많이 들어있는 중국산인 카시아 시나몬은 피하고 인도나 남미에서 수입하는 실론 시나몬 유기농 제품을 선택하는 것이 좋다고 합니다. 시나몬에는 쿠마린이라는 성분이 들어있는데요. 쿠마린은 독성성분으로 혈전을 억제 하는 기능과 간독성을 유발하는 성분이 들어있어 심혈관 질환과 간수치가 높으신 분들은 피하시는게 좋습니다. 기저 질환이 없는 경우에도 하루에 6g 이상은 섭취하지 않도록 주의 해야 합니다. 시나몬의 효능 1. 체중 감소 시나몬은 당을 분해 하는 .. 2024. 1. 12.
좁은 베란다 셀프로 인테리어 하기 (이케아 룬넨 원목 데크타일 / 실사용 후기) 식물 기르는 걸 좋아해 가지고 있는 화분수가 많았어요. 이사 오면 베란다에 식물을 키울 수 있는 공간을 만들려고 했는데 생각보다 베란다가 작았습니다. 여러 가지 생각 끝에 차가운 바닥에 먼저 데크타일을 깔 계획을 세웠어요. 결국 여러 서치 끝에 원목 데크타일은 이케아 제품 룬넨 데크타일로 결정을 했는데요. 결제 내역을 조회해보니 약 9만 원 정도 비용이 들어갔더라고요. 시공하고 나서 결론은 대만족이었습니다. 그럼 원목 데크 어떻게 깔았는지 결과물은 어땠는지 보여드릴게요. 1. 타일 선택하고 타일개수 계산하기 데크 종류를 선택해야 하는데 바닥은 어두운 색으로 하는게 좋을 거 같아 비카데크 12 슬롯 브라운을 선택했어요. 주문을 하기 위해선 베란다 크기를 재야 하는데요. 이사오기 전에 공간의 대략적인 크기를.. 2024. 1. 11.
부산 조방낙지 낙곱새 (마켓컬리 밀키트 추천템) 사실은 내장류는 잘 안 먹는 편인데 부산 조방낙지 낙곱새는 한번 먹고 너무 맛있어서 진짜 10번은 넘게 시킨 거 같아요. 인기 상품이라 자주 세일을 하는 편이에요. 특가로 보이길래 바로 장바구니행! 안에 구성물은 이렇게 들어 있어요. 소스, 당면, 김가루, 낙지, 새우, 대창, 야채 구성입니다. 상품 이름은 곱창인데 대창이 들어 있어요. 대창과 해물은 헹궈서 준비합니다. 물 250g에 소스를 잘 풀고 모든 재료를 넣어 주세요. 조리법에는 강불로 5분 정도 끓이다가 2분 더 끓이라고 되어 있어요. 사진 정도 졸았을 때 불 끄고 드시면 돼요. 밥 넣고 동봉되어 있는 김가루 같이 넣고 비벼 드시면 됩니다. 콩나물 무침도 있었으면 좋았겠지만 혼자 사는 집에 그게 있을 리가 없죠(?) 먹을 때마다 감동적이에요 (.. 2024. 1. 11.
롯데 카드 365 실적 혜택 근황 (아파트 관리비 / 공과금 할인 카드로 추천해요!) 카드 도착해서 이번달 얼마 지나지도 않았는데 벌써 실적달성이 눈앞이네요. 별로 쓴 것도 없는 것 같은데 이건 뭘까요 하하 카드 만들면서도 할인받은 금액이 진짜 실적에 잡히는지 의문이었는데 할인받은 통신 요금이 그대로 실적에 반영되더라고요. 아파트관리비 / 보험료까지 포함되면 실적 바로 달성하고도 남겠어요. 롯데카드 365에 대해서 궁금하시다면 ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ 롯데카드 365 발급 신청 후기 (아파트 관리비 / 공과금 최대 36500원 할인 받기)아파트 관리 할인은 하나카드 원더카드 리빙으로 4000원을 받고 있었는데요. 생활카드 컨셉인데 비하여 저 같은 경우 아파트관리비밖에 할인되는 게 없어서 계속 사용할까 망설이고 있었어요. dlfdjrahdmrl.tistory.com 앱에 들어가면 내가 받은 혜택이.. 2024. 1. 10.
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