다이어트와 당뇨에 좋은 실론 시나몬의 효능과 섭취 방법 (추천 제품)

 

 

시나몬은 당을 분해하는 알파 글루코시다제 아밀라아제의 효소를 억제하는 작용을 하기 때문에 당의 흡수를 방해하고 시나몬에 들어있는 메틸하이드록시 챌콘 폴리머라는 성분이 인슐린과 같은 역할을 하여 당수치를 낮춘다고 알려져 있습니다. 

 

 

시나몬을 고를때는 쿠마린 성분이 많이 들어있는 중국산인 카시아 시나몬은 피하고 인도나 남미에서 수입하는 실론 시나몬 유기농 제품을 선택하는 것이 좋다고 합니다. 

 

 

시나몬에는 쿠마린이라는 성분이 들어있는데요. 쿠마린은 독성성분으로 혈전을 억제 하는 기능과 간독성을 유발하는 성분이 들어있어 심혈관 질환과 간수치가 높으신 분들은 피하시는게 좋습니다. 기저 질환이 없는 경우에도 하루에 6g 이상은 섭취하지 않도록 주의 해야 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

시나몬의 효능

 

 

1.  체중 감소

 

 

시나몬은 당을 분해 하는 효소를 억제하여 당의 소화 흡수를 느리게 하고 포만감을 오랫동안 유지시켜 줍니다. 또한 따뜻한 성질이 체온을 올려 몸을 따뜻하게 만들어주기 때문에 신진대사를 활발하게 하여 지방을 연소시킵니다. 

 

 

 

 

2. 항산화 작용

 

 

시나몬에는 폴리페놀을 포함한 다양한 황산화 물질이 풍부하게 함유 되어 있어 활성 산소로 인해 손상되는 세포를 보호해 줍니다. 시나몬에 들어 있는 항상화 물질은 모든 식품중에 열번째 안에 들 정도로 많이 들어 있다고 하네요.

 

4. 당뇨병 

 

 

시나몬속에 들어 있는 메틸하이드록시 챌콘 폴리머(폴리페놀)는 인슐린의 작용을 활발하게 하는 역할을 하여 포도당 수치를 떨어뜨리는 도움을 줍니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 여성 질환 

시나몬의 따뜻한 성질이 자궁을 따뜻하게 만들어 주기때문에 생리통, 생리불순에 도움을 줍니다. 열이 많은 사람이나 임산부의 경우는 복용하지 않는것이 좋습니다. 

6. 혈관 건강

시나몬에 들어 있는 알데이스는 혈관을 확장시키는 역할을 하여 혈액 순환을 활발하게 하고 몸을 따뜻하게 만들어줍니다. 또한 폴리페놀 성분이 중성지방이나 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

추천 제품 

 

 

 

실론 시나몬 가루를 구입하려고 서치하던 중 국내제품은 믿을만한 제품이 없어서 아이허브에서 유기농 제품을 찾아봤는데요. 평이 좋은 제품 두개를 골라봤어요. 

 

 

 

 

 

 

 

 

유기농 인증을 받은 제품이고 순수하게 실론 시나몬만 들어간 캡슐 형태로 나온 제품입니다. 가격은 27000원 정도로 비싼편이네요. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

역시 유기농 인증 제품이고 스리랑카 협동 조합에서 재배한 공정무역 제품이었습니다. 가루형태이고 가격은 약 8천원 정도입니다.